散歩

イヌを散歩するネコ

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まんざらでもなさそうなワンコ 続きを読む

散歩からジョギングに切り替えて

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ジョギングはキツイけど見返りも大きいという話。

今年の3月まで雨以外は健康のためにウォーキングをしていた。2年間くらい。それより前はたまにジョギングしてたんだけど、やっぱキツイから寒い日とかをきっかけに走らなくなる。それじゃアカンということで、楽なウォーキングに切り替えて毎日続けるぞと。

で、その試みは成功して、2年間毎日歩いていた。歩くのは好きだし気分転換になるから、まあ続いて当然とも言える。それにウォーキングとジョギングでは、ざっくり1.5倍程カロリー消費量が違うようだが、それ位の違いなら楽なウォーキングがいいと納得していた。

3月にジョギングに切り替えたきっかけは、体重だったか何だったかよく憶えてないんだけど、とにかくちょっと久々に走ってみた。 続きを読む