【無料】集中するための作業用BGM

フリーランスになってから仕事中は自由に音楽が聞けるので、気分にあわせて作業用BGMをチョイスしています。単純作業、記憶する時、創造する時など作業内容によっても変えています。今回はWEBで聞ける作業用BGMをまとめました。

予備知識作業用BGMと脳波

人によって感覚が違うかもしれないが、私は単純作業の時はテキパキと眠気を覚ましたいので、テンポの早いクラブ系ミュージックを聞いたり、適度な刺激となるカフェの音などを流します。脳波だとアルファ波～ベータ波にしたい感じ。

ほかに記憶・創造系の仕事の時はリラックスする音楽を。環境音なら雨音などの自然。脳波をシータ波～アルファ波状態で作業したい。

脳波の調整を試みる音源はこのようにYouTubeに沢山あがってます。

これら脳波系BGMの動画をMusictonicで連続再生するリンクを作りました。シータ波とアルファ波は日本語と英語で検索結果が異なって面白いです。

γ(ガンマ)波 30Hz-	“Gamma Waves” Youtubeプレイリスト興奮・イライラ状態。注意力は増しているが作業には適さない。しかし需要はあるようで動画はアップされてる。
β(ベータ)波 14-30Hz	“Beta Waves” Youtubeプレイリスト起きてる時の普通の状態。意識は覚醒している。眠気を感じず集中して取り組む単純作業の時などに。
α(アルファ)波 8-13Hz	“α波” Youtubeプレイリスト “Alpha Waves” Youtubeプレイリストリラックスしている時の脳波。記憶したい時や創造力が必要なときに。最も多くの動画がアップされてる。ちなみに完全に眠りにつくとα波はなくなる。
θ(シータ)波 4-7Hz	“θ波” Youtubeプレイリスト “Theta Waves” Youtubeプレイリスト浅い眠り(レム睡眠)・瞑想状態の脳波。α波より眠りに近いが集中力が高い時もθ波になる。閃き・記憶力がアップするとも言われ、すごく没頭できる時もあるが、睡眠導入用の音源が多いことから分かるが眠くなる事も。
δ(デルタ)波 0.5-3.5Hz	“Delta Waves” Youtubeプレイリスト深い睡眠(ノンレム睡眠)の脳波。作業には適さないが、深い睡眠へ誘導するための動画がアップされてる。